Главная страница | Регистрация | Вход | Форум
Меню сайта


Архив


Опрос


Поиск


Главная » Статьи » Служба психологической поддержки » Служба психологической поддержки

Техники работы с негативными эмоциями
                                                            Техники в работе с эмоциями:
1.Техника глубокого дыхания « СО ХАМ» (вдох через нос)
2.Кран
•Свободное пространство
4.Бумага
5.Письмо
6.Битье предметов
7.Техника мышечной разрядки (сожмите кулаки со всей силы, и держите их в таком положении, пока не ощутите, что больше сил нет. Пальцы начнут расслабляться сами)
8. Четки с бусинок ( 21 бусинка).Основатель Эмиль Куэ (сохрнить внимание, спокойствие, сон)(метод сознательного самовнушения).плюс АФФИРМАЦИИ: «С каждым днем во всех отношениях мне становится лучше и лучше» или все без частичек НЕ
9. « Вторая пара глаз» –наблюдение за собой при конфликте (саморефлексия)
10.Рефрейминг (НЛП)-трансформация(переосмысление)мыслей, убеждений,с целью избегания неудачных псих-х шаблонов
11.Поплакать (вывести токсичные вещ-ва под влиянием гормонов стресса)
Категория: Служба психологической поддержки | Добавил: psiholog (19.01.2017)
Просмотров: 85 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Море, море...


Популярное


Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0