Главная страница | Регистрация | Вход | Форум
Меню сайта


Архив


Опрос


Поиск


Главная » Статьи » Служба психологической поддержки » Служба психологической поддержки

Техника " ВУЛКАН" от избавления негативных эмоций и травматичных переживаний

Представить, что внутри, где-то в области грудной клетки расположен Вулкан.

 После того, как Вулкан обнаружен,  нужно представить что все чувства, которые касаются случившегося, потихоньку закипают и словно лава в настоящем вулкане, готовятся выплеснуться.

 Некоторое время следим за бурлением, чувствуем их жар и нарастающую силу.  В какой-то момент разрешаем потоку чувств вырываются на волю. Наблюдаем за этим процессом. У кого-то чувства текут как огненная лава, у кого-то из "жерла" валит дым и пепел и т.п. Вулкан извергается весь без остатка.

 Затем, когда все свершилось, все на миг затихает. После шума, рева, грохота - тишина.

 И вдруг -  идет дождь. Сперва моросит, потом прорывается ливнем, потоком. И очень быстро заполняет кратер вулкана прозрачной водой. Доверха.

 Дождь прекращается. Остается Озеро в кратере Вулкана.

 Для кого-то это озеро Слез, для кого-то озеро Жизни ... Можно назвать как-то иначе, по-своему.

 И побыть у этой воды столько, сколько нужно... Соприкоснуться с водой, умыться, быть может искупаться, смывая остатки пепла... Подышать уже свежим воздухом. Полной грудью. Вдыхая то, что хочется вдохнуть. Расправляя плечи, поднимая голову к пробивающимся лучам солнышка.

 А когда будет достаточно, - попрощаться со своим Озером. И уходить, спускаясь со склона в долину, по дороге которая ведет домой.

 На этом упражнение завершается. Стоит встряхнуться, размяться, подвигаться так, как хочется.

Категория: Служба психологической поддержки | Добавил: psiholog (05.05.2017)
Просмотров: 37 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Море, море...


Популярное


Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0