Главная страница | Регистрация | Вход | Форум
Меню сайта


Архив


Опрос


Поиск


Главная » Статьи » Служба психологической поддержки » Служба психологической поддержки

Когнитивная техника для принятия решений в проблемах

1. Описываем свою проблему и описываем свои чувства,в контексте этой проблемы.

2. Расписываем все возможные способы принятия решений,все что приходит на ум.

3. Даем анализ тех способов,отмечая какие из способов РАЦИОНАЛЬНЫЕ ,какие ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ.

4. Формируем список только РАЦИОНАЛЬНЫХ из выше перечисленных.

5. И отвечаем на вопрос: " А что будем потом"........как бы ориентир на будущее. Ответ на этот вопрос будет для вас фундаментом,ресурсом,стимулом ,движущим механизмом,чтобы начать реализовывать ваши РАЦИОНАЛЬНЫЕ способы принятия решений.


Здесь важно изменить мышление,включив новые действия,и только после этого меняется эмоциональный фон и мы уходим от катастрофизации мышления.


Категория: Служба психологической поддержки | Добавил: psiholog (21.05.2020)
Просмотров: 6 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Море, море...


Популярное


Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0