Главная страница | Регистрация | Вход | Форум
Меню сайта


Архив


Опрос


Поиск


Главная » Статьи » Служба психологической поддержки » Служба психологической поддержки

Практика " Отражение"

И так...упражнение.


Выбрать место , где никто вас не тревожит.И желательно,чтобы перед вами было зеркало.

И начните внимательно рассматривать себя внимательно перед этим зеркалом.Обратите внимание на свои черты лица и тела,пройдитесь по всему телу.


Затем попробуйте себя почувствовать, поощущать. какую часть тела вы чувствуете, а какую нет. Далее пройдитесь внутренним взором внутри себя,как бы изучая себя изнутри. Наблюдайте за своими ощущениями в  теле.


Отметьте для себя : чего там больше?Расслабления или зажатости? Энергии бодрой или усталости?


Ответьте себе:  ЧТО ВЫ ТРАНСЛИРУЕТЕ ВО ВНЕШНИЙ МИР? (уверенность или неуверенность, спокойствие или тревогу?)

Запомните эти ощущения.


А теперь еще раз посмотрите на себя и скажите себе : " Я принимаю себя такой,какая я есть  со своими достоинствами и недостатками". И ощущайте это на уровне тела. Ибо тело- это продолжение нашей психики.

 Просто сделайте это с любовью и благодарностью,даже если еще есть вам над чем работать.


Смысл упражнения  в чем?

 Осознавать себя, быть" здесь и сейчас " - раз.

И приняв себя  такой,какая есть ,можно двигаться дальше.

Иначе вы тратите энергию и время НЕ НА РАЗВИТИЕ и ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ, а на НЕЛЮБОВЬ к себе, критику  и САМОБИЧЕВАНИЕ.


Категория: Служба психологической поддержки | Добавил: psiholog (18.05.2020)
Просмотров: 7 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Море, море...


Популярное


Статистика


Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0